4連休初日

KOUKOUです。

私は22日の休みを取り4連休しま〜す。

でもどこか旅行に行くのでも無くただ家の用事や買い物に付き合うだけです。

とりあえず初日です ゆっくり寝てようと思ったのですがいつも通り目覚ましが鳴り5:30起床 昔は目覚まし時計を毎回セットしていましたが現在はスマホが目覚まし時計代わりなのでオリジナルで同じ時間にセット出来るので便利なですが休みでも鳴ってしまいます。ちゃんと切ればいいのですがついつい忘れてしまいます(T ^ T)

天気予報では午前中雨でしたが10:30頃晴れてきたので妻とショピングモールに買物に出かけます。

11:30頃到着まずは腹越しらい 蕎麦を食べ買物スタートです。実は今使用しているテーブルがガタついてるのでそろそろ取り替え時期が来てるので買え変えを考えてました。この間たまたま家族で家具を見たとき素敵なテーブルを発見家族全員一致したので買うことを決意‼︎

今日も一回確認し納得したので購入‼︎ いつも妻が渋るのですが今回は本人が気に入ったので簡単に購入しました。

後は色々なショップを見て行き夕飯のおかずを買い帰宅‼︎

今日の歩数なのですが6737歩でした。

残念ながら目標達成ならずやはり休みの日は難しいです。でも目標は変えず行きます。

夜分遅くなりまして申し訳有りません

それではまた

 

1日の徒歩

KouKouです

昨日の徒歩結果です  1週間の始まりです。

6:47 気温6℃まだ朝寒いですがお昼頃には気温も上がるとの事なので頑張って歩きます。

7:00 駅に到着1136歩いいでだしです ここまでの途中に富士山が見え良い気持ちになります。

ただ冬場の空気が澄んでる時なのでこれからの季節は見れなくなるのが残念です。

7:42 会社到着で4164歩 9:00 現場に移動 9:33 5392歩 10:15 次の現場へ移動

約1時間移動 12:15 2件目開始 段々暖かくなってきました。

気温13℃ですが風が冷たいですが気持ちさを感じます。

久々に昼食が遅くなりました。 昼食後はいつも通り散歩‼︎

休憩後 3件目開始 現場終了9215歩 17:40 帰社 目標の10000歩まで後わずかです。

月曜日何にも考えずに来てしまい周りを見ませんでした。あっ そうだ‼︎

 

ひとつだけ有りました 懐かしい車を発見‼︎ スーパーカーブームの時代海外の車が当然ながら目立ちましたが日本のスーパーカーが有り今でも憧れです。

17:40 会社到着 今日も無事仕事が終わした。

19:08 家路に到着 12855歩でした。

何とか目標達成です やはり休みの日と違いますね‼️

明日も目標達成します。

それではまた

 

 

 

2日連続

KouKouです。

昨日の結果を伝えたいと思います。今日も休みです 私は土日が休みになります。

日曜日の朝は大体6:30~7:00頃目覚めます。ルーティン化されてます。テレビ番組も決まってます。テレビ番組もルーティーン化しています。

今日は次男のスーツを買いに行きます。

午前中は昨日の疲れがあリ自宅でテレビ三昧です!

午後13:30頃出発天気は快晴ですが風が冷たかった。 本当は歩いて行きたかったのですが荷物があるかもしれないので自転車で移動開始

そこから歩きで5分で現地に到着!

12月から通ってるコーヒー屋さんが会ってそこでコーヒー豆を購入していてまずはそこに行きコーヒー豆を購入その店は生豆で売ってます。その場で焙煎してくれます。焙煎している間店の中で待っているとコーヒーを 出してもらえます。 サービスが素敵です。コーヒーの事も教えてくれますし初心者にも優しく教えて下さいます。  ここでコーヒーの奥深さを教わりました。

さてさてそれではスーツを買いに行きましょう‼︎ 自分のスーツはわかりますが息子は初めてなのでサイズがわからないので店員さんが対応して下さいました。

さすがって感じです。 チョット対応下手‼︎ 頑張っているので良いとします。

全ての事を終え家へ帰ります その結果4199歩でした。2日連続目標に届き来ませんででした。

それではまた

 

 

目標達成ならず?

koukouです。

昨日の徒歩結果です 昨日は仕事休み家族全員で墓参りに行きます。

車が無いのでレンタカーを借ります 車をやめてかれこれ16年になりますがたまに車が欲しくなりますね それではスタート 7:50気温8℃ レンタカーを借りに行きます。 Nレンタカーに到着 借りる時はいつもここに決めてます。

それでは家族を乗せて出発です 約一時間お寺に到着‼️ この次点で3414歩お墓を洗い花と御線香あげ この後23回忌です。

23回忌を無事終了 それでは移動 久々の会員制倉庫型店舗に行きます。

ここまで全然歩数が無いので目標の12000歩の為にここで歩数を稼ぎたいと思います。

ここ約1年間お墓参りの帰りよってます。こ会員制倉庫型店舗はかなり広いので歩きごたえがあります。 それではショッピングスタート‼︎と思いましたがまずは腹越しらい(笑) ここでの食事は軽食メニューですが一つ一つ大きいので満足出来ます だけど食事のスペースが人数の割には狭いと思います。しかし食事は美味しいです。

お腹もいっぱいになりましたので買い物スタートです。 来るたびに本当に広いと同時に売ってる量が多い‼︎ 本当に食べれるのかな?     と思います。その中で次男がコピー用紙が買いたいといい いざ買うと決まり見たらビックリ多すぎて流石に会社でも無いのでこんなにいらないので却下 ここで買い物終了

この後他のショッピングモールに行きコピー用紙買い帰宅 家族と荷物を下ろしてレンタカーなのでガソリンスタンドへ 現在ガソリンスタンドが少なくなっているので探すのが大変です。

ガソリンを入れレンタカー返却歩いて帰路 それでは歩数を確認します。

11501歩目標達成出来ず残念(泣)まあやはり休みの日難しいですね でもこれずに頑張ります。

それではまた

 

 

目標達成‼️

おはようございます koukouです 今日はチョット志向を変えて行きます。

初ブログから5日目になりました。まだ上手く記事は書けていませんがなんとか続いてます。 最初はどの様なことを書くか悩んでいた所そうだ徒歩について書いてみたらどうかな?と思い書き出して見ました。

何で徒歩なのかと申しますと私自身運動不足とメタボなのがきっかけです。  自分にも出来る事は歩く事しか見つからず徒歩を意識し始めました。

勿論歩くだけでは足りませんがなりもしないより良いかなと思い毎日10000歩目標にして歩いてます。 現在は会社の先輩と二人で今日は何歩だったかを言い合ってます。お互いに歩数を気にしながら歩いています。

私は先輩の歩数が気になるので先輩より多くある事意識いています。メタボ対策に歩くだけじゃあなく食事も気にしています。カロリーの低いのを選んだり間食しない様に心掛けています。

結構キツいのが歩くより食事制限です。

中々カロリーの低いの探すのが結構キツいです 今おすすめはもち麦です。

カロリーは白米と同じぐらいなのですが食物繊維とB-グルカンが入っるので良いと栄養士さんから聞いてます。

その結果約2ヶ月で5Kgダウン成功しました。

目標達成です。

1日の徒歩

こんばんは       koukouです。

今日の歩き結果です。いい天気ですが

風が冷たかったけど頑張って歩いて行きました。

6:40出社 7:06最寄りの駅到着電車で移動 7:12 いつもの駅で降り1767歩

7:31 会社に到着 3033歩です。

10:53現場出発車で移動昼休み

6648歩 5000歩オーバー達成

12:30昼食後20分くらいの散歩で

約8000歩超えこの後現場でどのぐらい歩けるか楽しみです。

数字でわかるとやる気になりますね! でもその中今までより悪いとやる気が無くなる事も有ります。

しかしそこからまた頑張り続ければ

また良い結果があると思います。

これより午後の仕事開始です。

さてどのぐらい歩けるか?

仕事終了後のiPhone見るのが楽しみです

16:00 まだ仕事中ですがiPhone見てみようと思ったら何と持って無く車置きっぱなしなんてドジ😩

結構歩いたのに歩数わかなず残念すぐに車に取りに行き再開でも残す仕事がほとんど無し 結局歩数は17:11で8991歩でした。

本当でしたらプラス2000歩は行けたはず まあまだ帰り道がありますので目標の10000歩は行くはずなので良しとします!

明日はドジをしないで行きます!   確実に目標の10000歩は行けるので目標設定を変えて12000歩目指します。

また明日よろしくお願いします!

1日の徒歩

おはようございます!       koukouです。

昨日の徒歩数は15885歩でした。

歩行時間は196分 消費カロリー344kcalでした。

AM6:41出社 6:57最寄りの駅到着 1102歩 7:22会社最寄りの駅到着 B2F〜地上 1731歩 7:29 会社到着 3983歩 ロッカーで着替え7:51

4226歩 8:38建屋内移動4930歩 10:30 車で現場へ

11:28〜10分 125歩 多分コンビニよりトイレおよび一服

PM12:30 現場到着1件目です。ちなみに平均して1日平均3件建屋が広いと1日かかる事も有ります。(余談)この現場はほとんど動く事なく終了。

ただ現場の側の家に何と私の憧れの車を発見‼️ やはりかっこいい😁

14:20 昼食 次の現場に時間がないので25分休憩

15:002件目の現場到着 16:45仕事終了その時点2439歩 帰社

17:45到着 事務仕事終え 18:45帰宅 18:00〜19:00

3650歩 最寄りの駅から自宅まで1239歩でした。

今日も目標の10000歩達成しました。

昨日もいつも通りの街並みをしか歩けませんでした。多分今日も家の都合で同じになります

同じ街並みでも行き帰りに違うルート歩けば気も紛れます。

それでは今日も頑張りましょう。

 

1日の徒歩

おはようございます!              koukouです。

昨日の徒歩数は15055歩でした。

歩行時間は197分 消費カロリー329kcalでした。

6:47家出発 最寄りの駅まで15分で1225歩 7:20会社最寄りの駅到着

7:41会社到着 3940歩 会社内移動 7:51で4496歩 9:00頃

会社出発 ここは車で移動です。12:12 7035歩 午後の現場では時間の確認を

わすれてしまいました。今日は気を付けます。18:2415055歩で帰宅です。

昨日は現場で歩くことが少なく歩数が進みませんでした。一応目標の10000歩は達成できましたのでヨシとしときますか‼️

本当は会社帰りに1駅手前で降りて歩きたかったのですが予定外の事が起き通常通り最寄りの駅から帰宅になってしまいました。

でも昨日からなるべくエスカレータやエレベーターを使わず階段で昇降することを決定しました。

会社の最寄りの駅はホームがB3Fなので上まで上がるのがキツいのでB2Fから地上を目指します。 会社でも同じく階段で移動を行なっていきます。ちなみに私の事務所は、4Fなのでちょっと登りキツいです。年齢的にもキツい けどこの歩きをルーティーン化していきます

それでは今日も頑張って行きましょう‼️

 

1日の徒歩

おはようございます!              koukouです。

昨日の徒歩数は16617歩でした。

歩行時間は221分 消費カロリー365kcalでした。

朝5:00〜6:00 46歩 6:00〜7:001812歩

7:00〜8:00 1797歩 仕事開始8:00〜9:00    192歩

9:00〜10:00 883歩 10:00〜11:00 523歩

11:00〜12:00 353歩 午後 12:00〜13:00  1375歩 13:00〜14:00 1626歩 14:00〜15:00 82歩 15:00〜16:00 1944歩

16:00〜17:00 517歩 仕事終了帰社          18:00〜19:00 2505歩 19:00〜20:00

2957歩 家路に着きました。

まあこんな感じで歩いています。 万歩計はiPhoneを使ってます。

昨日はたまたま現場で歩く事多い現場でしたので歩数が増えてます。

普通は10000歩言えば良い方です。

もちろん10000歩行かない時もありますが目標の1日10000歩はぶれずに歩き続けます。

歩くのに革靴なのでかなり歩きずらいですが

何か良い方見つけて行きたいです。

また明日報告します。

1日の徒歩

  1. 初めましてKOUKOUです。

初ブログです。

今日もいつも通り会社通いいつものように何時もの道を歩いています。

代わり映えしない景色です。

本当にビルの谷間を歩きます。毎朝、毎夕ほとんど変わらない時間で歩きます。

大体10000歩目安で歩いてます。

約60分で4500歩になると思います。

カロリーは約100kcalみたいです。

色々気にして歩いてみると楽しみにかわって来ました。

周りの景色も今まで気にして無かったですが気にて歩くと目に付く事が有ります。

結構面白いです。

こんな所にこんな物があったんだ何でこれがあるだとか不思議な事が

見れて面白いです。 それと健康に良いことです。

車で移動するのも良いですが毎日10000歩 歩くのは大変ですが景色をいつもと違うコースを歩くとかウィンドショッピングをしたりすると結構歩けます。

歩くことでメリットがあります。

自分だけかも知れませんが体重が少しずつですが減ってような気がしてます(笑)

もちろんデメリットも有ります。

単純に疲れます。

だけど歩き始めてから何故か

楽しみが増えてきてます。

まだ日は浅いですが頑張り続けたい!

今後は知らない街を歩いてみたいですね!

みなさんも歩きの楽しさを味あってみまさんか?

今後もよろしくお願いします。