目標達成‼️

おはようございます koukouです 今日はチョット志向を変えて行きます。

初ブログから5日目になりました。まだ上手く記事は書けていませんがなんとか続いてます。 最初はどの様なことを書くか悩んでいた所そうだ徒歩について書いてみたらどうかな?と思い書き出して見ました。

何で徒歩なのかと申しますと私自身運動不足とメタボなのがきっかけです。  自分にも出来る事は歩く事しか見つからず徒歩を意識し始めました。

勿論歩くだけでは足りませんがなりもしないより良いかなと思い毎日10000歩目標にして歩いてます。 現在は会社の先輩と二人で今日は何歩だったかを言い合ってます。お互いに歩数を気にしながら歩いています。

私は先輩の歩数が気になるので先輩より多くある事意識いています。メタボ対策に歩くだけじゃあなく食事も気にしています。カロリーの低いのを選んだり間食しない様に心掛けています。

結構キツいのが歩くより食事制限です。

中々カロリーの低いの探すのが結構キツいです 今おすすめはもち麦です。

カロリーは白米と同じぐらいなのですが食物繊維とB-グルカンが入っるので良いと栄養士さんから聞いてます。

その結果約2ヶ月で5Kgダウン成功しました。

目標達成です。

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